[sticky post]Давайте знакомится!
lubonchic
Я - Люба. Больше пользуюсь ником Lubonchic (даже gogle меня знает, хи-хи).
Мне 31 год. Всю сознательную жизнь борюсь с приклеевшимся в детстве прозвищем "Пончик". Отсюда и корни ника. :)
С переменным успехом. Скоро будет два года, как я наконец-то созрела для разумного и рационального похудения. Да, натыкаюсь на камни, преодолеваю сомнения.... Но верю в результат!
Единственное, что омрачает существование  - это чем больше изменений, тем больше претензий к себе. 
Имею замечательную семью - мужа, который всячески поддерживает мои увлечения и 3,5 летнего сынишку Мишку. 

Read more...Collapse )

Я скучаю без ЖЖ
lubonchic

Маринка вернулась, У Рики такие крутые перемены в жизни. Я тоже чуть-чуть расскажу как дела, ок?

В спорте пока застой. Набранный вес не получилось "обработать" и я задвинула на лифт, решив выступать как выступается, а не ставить это главной целью свое жизни. Следовательно - да, снова будут диеты и подсчеты калорий)

В работе- довольно уверенно освоила степ-платформу и теперь как тренер веду уже не только тай-бо, но и другие форматы. Приуниверсальниваюсь))) Продолжаю посещать семинары и мастер-классы, чтобы не было застоя в голове)

В личной жизни - муж от меня далеко, на заработках, ибо у нас ситуация в стране не позволяет ему нормально обеспечивать семью. Видимся один раз в 2-3- недели по 2 дня. В отношениях ничего не поменялось. Зато я поняла: мы - друзья. Что, тоже, наверное не плохо.

Закрытым постом напишу о своем самом незабываемом приключении, что я из него вынесла и о чем сожелею.

Ребенка моя уже второклассник - и эти уроки просто задолбали)))

ну и немного меня - убрала колхозный рыжий, решив снова вернуться к светлым тонам. Буду рада конструктивной критике, потому что очень хочется измениться и стать красивее и не знаешь с какого бока подойти)

[смотреть фото]








Почему в возрасте «за» необходимы силовые тренировки
lubonchic
Оригинал взят у shantramora в Почему в возрасте «за» необходимы силовые тренировки
По сути, аннотация вот к этой статье
(статья на русском, очень рекомендую к прочтению, там подробно разъясняются все механизмы...)

МРТ-сканирование, по порядку сверху вниз: 40-летний триатлонист, 74-летний неактивный человек, 74-летний триатлонист. Симпатичное плотненькое - мышцы. Стремное беленькое - жир.


Саркопения, – возрастное атрофическое дегенеративное изменение скелетной мускулатуры, приводящее к постепенной потере мышечной массы и силы.
мучительные подробностиCollapse )

весна, гормоны торжествуя...
lubonchic

В зале тренируются военные. очень и очень без лишних слов. Так вот, блин, они уезжают! Мне отчего-то хочется плакать. Нравится один. А как же муж? а я и не думаю ни о чем запретном, просто романтики захотелось.

Вот так я сегодня приседала - 90 кг *2 и 70*4 кг покачивания, без выпрямления в суставах

[Spoiler (click to open)]



(no subject)
lubonchic

Забрали ребенка от бабушки. Вроде бы в городе спокойно.

Работаю, тренируюсь, строю планы на светлое будущее

Вчера тянула. 85 кг 4*4 это последний подход. Позволила себе срыв спиной - блин, штанга пушинка! А ногами предыдущие три я очень ощущала!


я не оставила лифтинг)
lubonchic

Сейчас тренируюсь без ничего) В смысле, готовлюсь на безэкипу. Непривычно, особенно на приседе без бинтов. Приходится все делать самой.

С последней тренировки - 85 кг*2 шестой подход из семи.


краматорск. Снова спокойствие нам только снится.
lubonchic
блин. когдажеуже?

мини-отчет
lubonchic

не все гладко, как хотелось бы. И силовые сейчас не айс и вес большой и работаю с группами по 2-3 человека. Ну да ладно - работа есть, жопа есть (хоть и с целлюлитом), желание изменить мир к лучшему тоже)))

видеоCollapse )

Кому оно надо - смотрим фото и видеоCollapse )


тренировка под открытым небом.
lubonchic
для всех желающих - после презентации мы с командой ее провели. Ох, и неудобно же бить джеб с микрофоном и одновременно стараться в него попасть)))

GIVEAWAY! Фитнес-трекер Prestigio.
lubonchic
Оригинал взят у calipsodellmar в GIVEAWAY! Фитнес-трекер Prestigio.
Мммм... что я вам сейчас предложу ) Вы этого давно ждали, мои фитнес зависимые зайки :*

Зачем и как?Collapse )

?

Log in